Diamanga Black Song
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Diamanga Black Song

TAEKWONDO

Cours de Poomse, cours de techniques Kibon, cours de self défense Hoshinshoo
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Interval training

Travailler court mais d'une façon intense!
 
Ce travail permet d'éliminer efficacement la masse adipeuse.
Plusieurs raisons de l'insérer dans un programme d'entraînement.
-Protège les articulations des sorties longues de type jogging et évite la destruction des muscles (catabolisme).
-Provoque l'effet "afterburn". On continue de brûler des calories après l'effort physique.
 
Ce travail doit toujours être encadré de façon stricte par un éducateur diplômé.

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Ecole Chong Song

Cette Ecole est en perpétuelle évolution car les techniques sont toujours perfectibles et ne se figent pas dans le temps...

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Coopling time

Le taekwondo coopling time est un travail spécifique élaboré par le club.
Le but est de travailler d'une façon systématique des steps et des déplacements propre à la discipline.
Cela fait partie du Diamanga System notamment  l'idée du transfert immédiat .

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Travail extérieur

Le travail extérieur est le complément indispensable du travail en salle.
Au sein de notre club le travail en extérieur se fait par le biais de:
-L'interval training
-Le H.I.I.T. ou l'entraînement fractionné à haute intensité
 
Selon la saison et le calendrier, les entraînements diffèrent pour un résultat optimal pour une préparation de compétitions ou d'autres objectifs fixés en début de saison.
 
De plus, le travail en extérieur est la façon la plus saine de s'aérer l'esprit.

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Le style de Taekwondo enseigné dans le club de Diamanga tkd est issu de l'école Chong Song. Aujourd'hui, le club prend son envol et porte le style BLACK SONG qui est la perpétuelle évolution de cet héritage. Tous les différents aspects du Taekwondo sont abordés tout au long des cours : cours de Poomse, cours de techniques Kibon, cours de self défense Hoshinshool, ainsi que la musculation spécifique, les étirements par un stretching adapté, la relaxation par l'apprentissage d'une respiration correcte. Nous vous proposons un cours d'essai, vous apprécierez et adopterez définitivement notre style d'approche de cet art martial.
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Le fartlek : est un exercice d'entraînement sportif. Il consiste à alterner des phases de sprint anaérobie et des phases calmes aérobie. Développé pour l'entraînement d'athlète de course de fond, le fartlek est aussi utilisé lors d'entraînement d'apnée où le sprint est remplacé par une phase anaérobie en apnée. Interval-training : L'interval-training se fait, après un long échauffement, en répétant méthodiquement des temps d'efforts au seuil anaérobie ou au-dessus et des temps de récupération. Le seuil anaérobie est le seuil au-delà duquel le corps est en dette d'oxygène : l'oxygène absorbé ne suffit plus à alimenter les muscles, le corps produit donc de l'acide lactique.
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Maitre Taekwondo MAX

 

 

Le Coach

 

 Master S.T.A.P.S

4e Dan WAKO KICKBOXING

4e Dan TAEKWONDO

 LICENCE 3 S.T.A.P.S.

 "Sciences et techniques des activités physiques et sportives"

 option entraînement sportif

 Diplôme d'État T.C. B.E.E.S. 2e degré

 Entraîneur fédéral Taekwondo

 Membre équipe de Madagascar et capitaine en Semi-Contact Karaté

 Membre équipe de France

 International

 Professeur diplômé d'Etat 4e dan WTF, 4e dan FFTDA de taekwondo.

Moniteur fédéral Ceinture noire 4e dégré de full contact.

Instructeur fédéral C.N. 2e dan de karaté.

 

Titre en Championnat

 

Kick boxing:

VICE CHAMPION DU MONDE ISKA 2014 (LLORET DE MAR ESPAGNE)

 -MEDAILLE D'OR  COUPE DU MONDE I.C.O. 2012 (PARIS FRANCE)

MEDAILLE D'ARGENT AU CZECH OPEN INTERNATIONAL KICKBOXING (PRAGUE OCT11

 - MÉDAILLE DE BRONZE AU CHAMPIONNAT DU MONDE WAKO DU KICK BOXING NOVEMBRE 2009. (ITALY LIGNANO).

 - MÉDAILLE DE BRONZE CHAMPIONNAT DU MONDE IRLANDE (DUBLIN NOV2011).

Semi-contact:

- VAINQUEUR DE LA COUPE DE FRANCE DE SEMI-CONTACT 2009/2010.

 Taekwondo:
Vainqueur de l'Open d'Allemagne
Champion Ile-de-France universitaire 96
Open de Madagascar

Boxe française:
Champion Ile-de-France universitaire 95
Boxe américaine:

3e au Post Tenebras Cup (World Cup) 2000 Plusieurs podiums internationaux

 

 

 

 

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